يُعاني المُصاب بمتلازمة تململ الساقين من شعور غريب بالزحف أو التنميل في الساقين يدفعه إلى رغبة ملحّة لتحريك قدميه، خاصةً في المساء وأثناء النوم، وتتراوح أعراض المتلازمة بين الخفيفة والشديدة، مما يعني أنها قد تكون مزعجة جداً، وتؤثر في حياته.[١]


هل متلازمة تململ الساقين خطيرة؟

لا، متلازمة تململ الساقين هي غير خطرة، ولا يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطرة، إلا أنها في الحالات الشديدة قد تؤثر في النوم ليلاً، وتُسبب الأرق، وهذا يزيد من خطر تقلّبات المزاج والاكتئاب عند المُصابين، مما ينتهي الأمر بجودة حياة سيئة ومشاكل نفسية.[٢]


هل متلازمة تململ الساقين تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب؟

لا يوجد حتى الآن علاقة مثبتة بين متلازمة تململ الساقين وخطر الإصابة بمشاكل القلب، لكن بعض الدراسات وجدت صلة مُحتملة بين الأمرين، وسُجّلت حالات وفاة من أمراض قلب عند بعض المُصابين بمتلازمة تململ الساقين رجالاً ونساءً، خاصةً أنها تؤثر في النوم والراحة وليلاً، مما يعني أنها قد تزيد من خطر العديد من المشاكل الصحية، مثل:[٣][٤]

  • أمراض القلب.
  • الجلطة القلبية.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • السمنة.
  • السكري.
  • أمراض الكلى.
  • الاكتئاب.


لذا يُنصح مرضى متلازمة تململ الساقين بالالتزام بالعلاجات الموصى بها لتخفيف الأعراض، والنوم بشكل أفضل، مع عمل فحوصات دورية للكشف عن أمراض القلب مبكّراً.[٣][٤]


خطر الإصابة بمرض باركنسون

لا يمكن أن تتطوّر متلازمة تململ الساقين إلى مرض باركنسون الذي يُشتهر بتصلّب العضلات ورعشة اليدين والقدمين، إلا أن الدراسات ما زالت جارية حول العلاقة بينهما، ولكن للعلم العديد من مرضى باركنسون تظهر لديهم أعراض متلازمة تململ الساقين على الرغم من أن الحالتين منفصلتان تماماً.[٥][٦]


متلازمة تململ الساقين واضطراب حركة الأطراف الدورية

تقدّر نسب الإصابة باضطراب حركة الأطراف الدورية بحوالي 80% عند مُصابي متلازمة تململ الساقين، وهو يعني اهتزاز أو تشنّج أو انتفاض غير طبيعي ومتكرر في الساقين أو الذراعين خلال الليل، وهو يُعتبر حالة منفصلة عن تململ الساقين.[٧]

الحاجة لمراجعة الطبيب

إذا تم بالفعل تشخيصك بمتلازمة تململ الساقين، يجب أن تأخذ بنصائح الطبيب فيما يتعلّق بالعلاجات التي تخفف من أعراض المرض، والتعليمات التي تُساعدك على نوم أفضل، لكن سارع إلى مراجعة الطبيب إذا:[٧]

  • أصبحت تُعاني من الأرق والنوم القليل جداً.
  • تشعر باكتئاب وتعكّر مزاج أغلب الوقت.
  • تُعاني من النعاس نهاراً، وفقدت القدرة على التركيز، مما أثّر في حياتك اليومية.


نصائح لحياة أفضل مع متلازمة تململ الساقين

النصائح التالية قد تُساعدك على عيش حياة أفضل مع المرض، وتحسين نومك ليلاً:[٧][٨]

  • خفّف من الكافيين والتدخين.
  • نم بشكل منتظم يومياً حتى في أيام العطل.
  • تمرّن بانتظام، لكن لا تبالغ في الرياضة حتى لا ينعكس بشكل سلبي.
  • دلّك ساقيك قبل النوم أو قم بعمل تمارين التمدد.
  • خذ حمام دافئ، أو انقع ساقيك بماء دافئ، أو قد يفيدك وضع كمادات باردة أو دافئة حسب ما هو أفضل لك.
  • استخدم لفافات القدم المخصصة لمرضى متلازمة تململ الساقين.
  • اشترك بمجموعات لمشاركة مشاعرك حول مرضك، وأخذ نصائح وتجارب مفيدة من غيرك.


المراجع

  1. ↑ legs syndrome is not,affected by restless legs syndrome. "Overview -Restless legs syndrome", nhs, Retrieved 28/5/2023. Edited.
  2. ↑ "Restless legs syndrome", mayoclinic, Retrieved 28/5/2023. Edited.
  3. ^ أ ب "IS RESTLESS LEGS SYNDROME DANGEROUS? EVERYTHING YOU NEED TO KNOW"، veinguru، اطّلع عليه بتاريخ 28/5/2023. Edited.
  4. ^ أ ب "Is Restless Legs Syndrome Bad for Your Heart?"، health.clevelandclinic، اطّلع عليه بتاريخ 28/5/2023. Edited.
  5. ↑ "Restless Leg Syndrome and Parkinson’s Disease", apdaparkinson, Retrieved 28/5/2023. Edited.
  6. ↑ legs syndrome is a common problem for people with,to carry out daily tasks. "Restless legs", parkinsons, Retrieved 28/5/2023. Edited.
  7. ^ أ ب ت "Restless Legs Syndrome (RLS)", webmd, Retrieved 28/5/2023. Edited.
  8. ↑ "Restless Legs Syndrome", ninds.nih, Retrieved 28/5/2023. Edited.